À trois heures du matin, j’ai cessé de calculer pour simplement m’étendre

Trois heures dix du matin. Chaque fois que l’écran de mon téléphone s’allume, je fais un calcul. Si je m’endors maintenant, quatre heures ; si c’est dans une demi-heure, quatre heures et demie. Plus je calculais, plus le sommeil s’éloignait. Le lendemain à dix heures, j’avais une présentation devant l’équipe, et dans ma tête, je réécrivais la première phrase pour la énième fois.

Quand je ferme les yeux, les mots de la journée repassent. Je n’aurais pas dû dire ça comme ça, fallait-il retirer ce document ? Toute la nuit, mon cœur a battu pour des choses dont personne ne se soucierait. Mon corps était épuisé, mais ma tête restait éclairée comme en plein jour.

Ce n’était pas la première nuit de ce genre. La veille d’un jour important, c’était immanquablement ainsi. La crainte de gâcher le lendemain à cause du manque de sommeil chassait de nouveau le sommeil. À côté de moi, j’entendais la respiration régulière de ma famille ; ce bruit me réconfortait, et il accentuait aussi, sans raison, ma solitude.

La nuit où j’ai lâché l’effort de dormir

Ce soir-là, j’ai décidé d’arrêter de calculer. Ce n’est qu’après l’avoir vécu plusieurs fois que j’ai compris que plus je m’accroche à l’idée qu’il faut absolument dormir, plus le sommeil s’éloigne. À la place, j’ai décidé de ne faire qu’une chose : rester au lit. Je me suis dit que, même sans dormir, je me reposais.

Si de telles nuits se prolongent depuis plusieurs jours, ce n’est pas un manque de volonté. Si cela pèse sur la vie de la journée, en parler à un médecin ou en consultation est aussi un bon choix. Moi aussi, quand de telles nuits s’allongent, je compte faire ainsi.

J’ai baissé la luminosité du téléphone au minimum et ouvert la parole du jour dans still().

Je me couche et je m’endors en paix, Car toi seul, ô Éternel! tu me donnes la sécurité dans ma demeure.

Psaume 4:9 (Louis Segond 1910)

Je n’ai pas lu cette phrase comme la promesse de dormir à coup sûr cette nuit. Lue ainsi, elle serait redevenue un devoir. Mon attention s’est plutôt posée sur « Je me couche » et sur « la sécurité ». Elle me semblait dire que rester au lit maintenant était permis, et que cette nuit, j’étais en sécurité.

Je ne me rappelle pas quand le sommeil est venu. Quand l’alarme a sonné, mon corps était lourd, et la présentation s’est mieux passée que prévu. Il y aura des jours où ce ne sera pas le cas. Mais j’ai maintenant une chose à essayer dans ces nuits-là.

Le souffle du jour — Ne pas appeler le sommeil, rester simplement au lit.