Drei Uhr nachts, ich hörte auf zu rechnen und lag nur da

Drei Uhr zehn nachts. Jedes Mal, wenn das Handydisplay aufleuchtet, rechne ich. Wenn ich jetzt einschlafe, sind es vier Stunden, wenn ich in einer halben Stunde einschlafe, vier Stunden und eine halbe. Je mehr ich rechnete, desto weiter entfernte sich der Schlaf. Morgen um zehn Uhr vormittags stand die Präsentation vor dem Team an, und in meinem Kopf schrieb ich den ersten Satz schon zum x-ten Mal um.

Wenn ich die Augen schließe, ziehen die Dinge, die ich tagsüber gesagt habe, noch einmal vorbei. Hätte ich das nicht so sagen sollen, hätte ich diese Unterlage weglassen müssen? Wegen Dingen, an die sich niemand mehr erinnern wird, klopfte mir die ganze Nacht das Herz. Der Körper war erschöpft, nur der Kopf war hell wie am Tag.

Es war nicht die erste solche Nacht. Vor jedem wichtigen Termin war es genauso. Die Sorge, morgen alles zu verderben, wenn ich nicht schlafe, verscheuchte den Schlaf dann erst recht. Neben mir hörte ich meine Familie gleichmäßig atmen, und dieses Geräusch war zugleich tröstlich und ließ mich noch einsamer fühlen.

Die Nacht, in der ich das Schlafenwollen losließ

In dieser Nacht beschloss ich, mit dem Rechnen aufzuhören. Dass der Schlaf umso ferner rückt, je fester ich ihn halten will, hatte ich erst nach einigen solchen Nächten verstanden. Stattdessen wollte ich nur noch daliegen. Auch wenn ich nicht schlafe, ruhe ich mich aus, so wollte ich es mir sagen.

Wenn du solche Nächte schon seit mehreren Tagen hast, liegt das nicht an einem schwachen Willen. Wenn es sich auch auf deinen Tag auswirkt, ist es eine gute Wahl, in einer Klinik oder in einer Beratung darüber zu sprechen. Auch ich will das tun, wenn solche Nächte länger werden.

Ich stellte die Helligkeit des Handys auf das Niedrigste und öffnete in still() das Wort für heute.

Ich liege und schlafe ganz mit Frieden; denn allein du, HERR, hilfst mir, daß ich sicher wohne.

Psalm 4:8 (Lutherbibel 1912)

Ich las diesen Satz nicht als Versprechen, dass ich heute Nacht ganz bestimmt schlafe. Dann wäre es wieder nur eine Aufgabe. Stattdessen blieb ich bei „liege“ und bei „sicher wohne“. Es las sich wie ein Satz, der mir sagt, dass ich jetzt liegen darf und dass diese Nacht sicher ist.

Wann ich eingeschlafen bin, weiß ich nicht mehr. Als der Wecker klingelte, fühlte sich mein Körper schwer an, und die Präsentation lief besser als erwartet. Es wird auch Tage geben, an denen es nicht gut läuft. Aber nun habe ich etwas, das ich in solchen Nächten versuchen kann.

Der Atemzug für heute — Den Schlaf nicht herbeirufen, nur daliegen.