Las tres de la madrugada: dejé de calcular y me quedé en la cama

Las tres y diez de la madrugada. Cada vez que se enciende la pantalla del móvil, hago cuentas. Si me duermo ahora, cuatro horas; si me duermo en media hora, cuatro y media. Cuanto más calculaba, más se alejaba el sueño. Al día siguiente, a las diez de la mañana, tenía una presentación ante el equipo, y en mi cabeza yo llevaba no sé cuántas veces reescribiendo la primera frase.

Cuando cierro los ojos, vuelven a pasar las cosas que dije durante el día. No tendría que haberlo dicho así, quizá debí quitar ese material. Toda la noche me latió el corazón por cosas que a nadie le importarían. El cuerpo estaba agotado, pero la cabeza seguía iluminada como si fuera de día.

No era la primera noche así. La víspera de algo importante siempre pasaba lo mismo. La preocupación de que, si no dormía, echaría a perder el día siguiente volvía a espantar el sueño. Junto a mí se oía la respiración tranquila de mi familia, y ese sonido era un consuelo y, a la vez, hacía que la soledad se notara todavía más.

La noche en que solté el esfuerzo por dormir

Esa noche decidí dejar de calcular. Solo después de pasar varias veces por ello entendí que cuanto más me aferraba a la idea de que tenía que dormir, más se alejaba. En su lugar decidí hacer solo una cosa: quedarme en la cama. Pensé que, aunque no durmiera, estaba descansando.

Si llevas varias noches así, no es falta de voluntad. Si afecta a tus días, hablarlo en una consulta médica o con alguien de apoyo psicológico también es una buena elección. Yo también pienso hacerlo cuando esas noches se alargan.

Bajé el brillo del móvil al mínimo y abrí la palabra de hoy en still().

En paz me acostaré, y asimismo dormiré; porque solo tú, Jehová, me harás estar confiado.

Salmos 4:8 (Reina-Valera 1909)

No leí esta frase como la promesa de que esta noche dormiría sí o sí. Leída así, se volvería otra tarea. En cambio, me quedé en lo de acostarse y en lo de sentirse a salvo. Me pareció una frase que decía que ahora podía seguir en la cama y que esta noche no había nada que temer.

No recuerdo cuándo me dormí. Cuando sonó la alarma, el cuerpo pesaba, y la presentación salió mejor de lo que esperaba. Habrá días en que no salga bien. Aun así, ahora tengo una cosa que puedo probar en noches como esa.

La respiración de hoy — No llamo al sueño; solo me quedo en la cama.