凌晨三点，我不再计算，只是躺着

凌晨三点十分。每次手机屏幕亮起，我都要算一遍。现在睡，能睡四个小时；半小时内睡着，能睡四个半小时。越算，睡意越远。明天上午十点，我要在团队面前发言，脑子里已经把第一句话改了好几遍。

一闭上眼，白天说过的话又一句句掠过。当时不该那样说，那份资料是不是该删掉。明明是没人会在意的事，我却整夜心跳不止。身体很累，只有头脑像白天一样亮着。

这样的夜晚并不是第一次。只要是重要的事情前一天，总是这样。担心睡不好会搞砸明天的事，这份担心又把睡意赶走。身旁传来家人均匀的呼吸声，那声音让我安心，也让我莫名觉得更孤单。

放下努力入睡的夜晚

那天，我决定不再计算。越是紧紧抓着“一定要睡着”，睡意就越远，这一点我是经历过几次才明白的。于是我决定只做一件事，就是躺着。就算没睡着，也是在休息，我决定这样想。

如果这样的夜晚已经持续了好几天，那并不是意志薄弱。如果影响到了白天的生活，去医院或找人咨询聊一聊，也是个不错的选择。我自己，要是这样的夜晚拖得很长，也打算这么做。

我把手机亮度调到最低，在 still() 里打开了今天的经文。

我必安然躺下睡觉，因为独有你—耶和华使我安然居住。

诗篇 4:8 (和合本)

我没有把这句话读成今晚一定会睡着的保证。那样读，又变成了一份作业。我停在了“躺下”和“安然”这两个词上。它读起来像是在说，现在躺着也可以，今天夜里是安然的。

什么时候睡着的，我不记得了。闹钟响起时身体很沉，发言却比想象中顺利。也会有不顺利的日子吧。不过，在这样的夜里，我多了一件可以试试的事。

今日一息 — 不去召唤睡意，只是躺着。