周日傍晚，我对着手机发来的一周使用时间数字看了很久

周日傍晚，我把饭煮上，等着的时候，手机响了一声。是一条汇总了上周屏幕使用时间的通知。每天平均超过六小时的数字，大大地显示在那里。我盯着那个数字看了很久。上面写着比前一周多了四十分钟。

我心想，我就是这样过日子的吗？要是把那些时间用来读书、用来运动就好了，这样的念头接连冒了出来。没有人责备我，我却觉得自己被训了一顿。我下决心从明天周一起要大幅减少，可转念又想起，这样的决心已经下过好多次了。

电饭煲里开始冒出热气。我连通知都没关掉，握着手机站在那里。

数字背后的一周

我划开屏幕，打开了still()。

我留下平安给你们；我将我的平安赐给你们。我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。

约翰福音 14:27 (和合本)

“也不要胆怯”。我的目光停在了这句话的最后一部分上。看到那个数字时涌上来的，与其说是反省，不如说更像是“这样下去行吗”的惧怕。就是这份惧怕，让我一个人给自己打分、一遍遍立下决心。读了这节经文，使用时间并不会减少。只是，我把那六个小时重新回想了一遍。下班路上发呆刷过的视频，回复朋友发来的照片所花的时间，睡不着时在半夜十二点点亮的屏幕，都混在里面。要说全都是浪费，我觉得很难。那也是撑过疲惫一天的一种方式。

传来饭煮好的声音。我就那样把通知关掉了。一个新的决心也没有下。

我把汤热了热，坐到餐桌前。手机屏幕朝下扣着，我舀第一勺的时候，也就让它那样放着。

今日的呼吸 — 把手机扣放，在吃第一口饭之前，把气长长地呼出一次。