Domingo por la tarde, miré mucho rato el número del tiempo de pantalla semanal que me mandó el móvil

El domingo por la tarde, mientras esperaba a que se hiciera el arroz, el móvil vibró una vez. Era una notificación con el tiempo de pantalla de la semana pasada resumido. Un número de más de seis horas diarias aparecía en letras grandes. Lo miré durante mucho rato. Decía que eran cuarenta minutos más que la semana anterior.

Me pregunté si había estado viviendo así. Los pensamientos llegaron en fila: si en ese tiempo hubiera leído un libro, si hubiera hecho ejercicio. Nadie me había regañado, y aun así me sentí regañado. Decidí que a partir del lunes lo reduciría de golpe, y entonces recordé que esa decisión ya la había tomado muchas veces.

Empezó a salir vapor de la arrocera. Ni siquiera pude cerrar la notificación y me quedé de pie sosteniendo la pantalla.

La semana detrás del número

Cambié de pantalla y abrí still().

La paz os dejo, mi paz os doy: no como el mundo la da, yo os la doy. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.

Juan 14:27 (Reina-Valera 1909)

«Ni tenga miedo». Me detuve un buen rato en la última parte del versículo. Lo que me subió al ver la cifra era menos un reproche que el miedo a que así no estuviera bien. Por ese miedo me estaba puntuando a solas y apilando propósitos. Leer este versículo no hace que se reduzca el tiempo de uso. Pero intenté recordar esas seis horas. Un vídeo que pasé distraído de camino a casa, el rato que dediqué a contestar una foto de un amigo, la pantalla que encendí a medianoche porque no podía dormir, todo eso estaba mezclado ahí. Me costó decir que todo había sido un desperdicio. También era una manera de aguantar un día cansado.

Sonó que el arroz estaba listo. Simplemente cerré la notificación. No tomé ninguna decisión nueva.

Calenté la sopa y me senté a la mesa. Dejé el móvil boca abajo y lo mantuve así mientras tomaba la primera cucharada.

El aliento de hoy — Deja el móvil boca abajo y, antes del primer bocado, suelta el aire despacio una vez.