Воскресным вечером я долго смотрел на цифру недельного экранного времени, которую прислал телефон

В воскресенье вечером, пока я ждал, когда сварится рис, телефон один раз издал сигнал. Это пришло уведомление с итогами экранного времени за прошлую неделю. Крупно была выведена цифра больше шести часов в день. Я долго смотрел на неё. Там было написано, что это на сорок минут больше, чем неделей раньше.

Я подумал: неужели я так живу? Одна за другой потянулись мысли: вот если бы я за это время прочитал книгу, занялся спортом. Никто меня не ругал, а я всё равно почувствовал себя отруганным. Я решил, что с понедельника резко сокращу, и тут вспомнил, что это решение я принимал уже не раз.

Из рисоварки начал подниматься пар. Я не мог даже закрыть уведомление и стоял, держа экран в руке.

Неделя за цифрой

Я переключил экран и открыл still().

Мир оставляю вам, мир Мой даю вам; не так, как мир дает, Я даю вам. Да не смущается сердце ваше и да не устрашается.

От Иоанна 14:27 (Синодальный перевод)

«И да не устрашается». Взгляд остановился на последней части стиха. То, что поднялось во мне при виде цифры, было не столько упрёком, сколько страхом: а вдруг так жить нельзя? Этот страх и заставлял в одиночку выставлять себе баллы и копить обещания. Прочитав этот стих, я не сократил время в телефоне. Но я попробовал снова вспомнить те шесть часов. Видео, которое я рассеянно листал по дороге домой, время, потраченное на ответ на фото от друга, экран, который я включил в полночь, потому что не мог уснуть, — всё это было там перемешано. Сказать, что всё это было впустую, мне было трудно. Это был ещё и способ пережить уставший день.

Раздался сигнал, что рис готов. Я просто закрыл уведомление. Новых решений я не принимал никаких.

Я разогрел суп и сел за стол. Телефон я положил экраном вниз и оставил так, пока набирал первую ложку.

Дыхание на сегодня — Положить телефон экраном вниз и перед первой ложкой медленно выдохнуть один раз.