Вечером в понедельник в бассейне стоило расслабиться, и тело всплыло

В понедельник вечером после работы еду прямо в бассейн. Начальная группа у меня уже месяц, и кролем я с трудом проплываю двадцать пять метров. Сегодня первый урок плавания на спине. «Сегодня начнём с того, чтобы просто полежать на воде», — говорит тренер и просит всех держаться за бортик.

Лечь на спину в воду оказывается страшнее, чем думалось. Вода закрывает уши, звуки глохнут, а лампы на потолке колышутся. Стоит отпустить бортик, как первыми тонут ноги. От испуга машу руками и только глотаю воду. Во второй раз то же, в третий тоже. Обидно, что чем больше стараешься, тем глубже тонешь. На соседней дорожке кто-то просто лежит, широко раскинув руки, и действительно спокойно держится на воде.

«Можно не двигаться. Тело само всплывёт. Чуть приподнимите подбородок и подтолкните живот вверх», — говорит тренер с бортика. Сказать легко, а тело не слушается. До конца занятия ни разу не получилось нормально всплыть.

Не барахтаться

На свободное плавание осталось десять минут, и я сажусь с мокрой головой на скамейку и открываю still().

Господь будет поборать за вас, а вы будьте спокойны.

Исход 14:14 (Синодальный перевод)

Вспоминается, что где-то говорилось, будто эти слова адресованы людям, оказавшимся перед морем. Впереди вода, а сзади то, что гонится следом. Слова «будьте спокойны» перекликаются с тем, что недавно сказал тренер: можно не двигаться. Сегодня сколько барахтанья — столько и погружения, сколько напряжения — столько и проглоченной воды. Приходит мысль, что стараться победить и довериться — разные вещи. Конечно, это история про плавание, а в жизни не всегда так складывается. Завтрашние утренние дела никуда не делись. Но одно я, похоже, понимаю: каждый раз, когда мне кажется, что всё нужно преодолеть в одиночку, первым напрягается тело.

Снова спускаюсь в воду. Держусь за бортик, глубоко вдыхаю, поднимаю подбородок, разжимаю руки. Ноги пытаются пойти ко дну, но на этот раз я не размахиваю руками, а думаю только о том, чтобы подтолкнуть живот вверх. Несколько секунд, действительно несколько секунд, тело неподвижно лежит на поверхности. В ушах гудит вода, а лампы на потолке на этот раз не колышутся. Скоро становится страшно, и ноги опускаются, но то, что тело один раз всплыло, остаётся.

Стою, держась за бортик, и невольно улыбаюсь. С края бассейна тренер кивает мне; я выдыхаю и снова отпускаю бортик.

Дыхание дня — Лёжа в постели, расслабь подбородок и руки и долго выдохни.